Các bài tập yoga giúp giảm cân
Một vài động tác yoga dưới đây sẽ giúp cả nhà bạn duy trì bộ [...]
Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 20 phút/ ngày, chị em mình sẽ vẫn [...]
Tư thế chim vân tước hay chim sẻ (sparrow pose): Tác dụng Căng duỗi ngực, [...]
Tư thế ngồi trái núi: Tác dụng Làm nở ngực, ngăn ngừa ngực xệ, giảm [...]
Tư thế chim bồ câu (pigeon pose): Tác dụng Căng duỗi cơ ở cổ, ngực, [...]
Tư thế lạc đà trên ghế (camel pose): Tác dụng Kéo duỗi cơ ở cổ [...]
Tư thế gập trước: Tác dụng Khi cơ thể gập về phía trước, máu chảy [...]
Tư thế khấu đầu: Tác dụng Thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất [...]
